Tutan şeyler. Yemeklerden önce sebze ıspanak kereviz kabak çorbası içmek ana öğünlerde fazla yemenizi ve dolayısıyla 100-200 kalori daha az almanızı sağlar. Sebzeler genel olarak içerisinde yer alan vitaminler ve düşük kalori değerleri sebebiyle diyetlerde kendisine yer bulmaktadır.
Doğru ürünler tüketilirse insanlar uzun süre açlık hissi yaşamadan diğer öğüne geçebilirler. Zayıflamak isteyenler için tok tutan zayıflatan yiyecekler en büyük besin desteğidir. Kan şekerini çok yavaş yükselttiği için ani iştah ataklarını önler ve geç acıkmanızı sağlar.
Çekin arabanızı bakın keyfinize.
Ancak bazı sebze türlerinin faydalarının arasında uzun süre tok tutması da yer almaktadır. Uzun süre tok tutan besinler 4-ÇORBA. Tok tutan yiyecekler denince akla ilk olarak en kaliteli protein kaynağı olan yumurta gelir. Alacatıda renk katan mekanlardan tarzı klasik bilindik mekanlardan daha güzel artık hertarafı ezberledik yeni iyidir ÖKÜZ.